什么是健康和養(yǎng)生？首先從早上第一杯水開(kāi)始
很多人都知道我們?nèi)梭w是由N多個(gè)不同的細(xì)胞組成的，而細(xì)胞是非常的需要水源來(lái)保持的，很多的電視上打廣告賣(mài)面膜，護(hù)膚霜，洗面奶等等上面都帶有保濕的效果也就是補(bǔ)水了，從而可見(jiàn)身體和水源有著密切的關(guān)系。
首先我們?cè)谏钪杏袔c(diǎn)要做到，不管是工作還是雙休在上一定要早起，和吃早餐，現(xiàn)在大部分人都是一覺(jué)到中午，早上沒(méi)起來(lái)不說(shuō)早飯也沒(méi)吃，這樣對(duì)我們的生體健康沒(méi)有保障也是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，第一步是吧自己的生活規(guī)律調(diào)整過(guò)來(lái)。
下面我們調(diào)整好我們的生活規(guī)律了，就開(kāi)始講解今天的主題，早上的第一杯水，有的人就問(wèn)了為什么早上起來(lái)就一定要喝一杯水呢？首先我們?cè)谏蠒r(shí)間是睡眠狀態(tài)的時(shí)候第二天早上起來(lái)我們身體中時(shí)缺乏水源的，應(yīng)為在我們的熟睡的時(shí)候我們身體里的基礎(chǔ)代謝在活動(dòng)，每個(gè)人都是有基礎(chǔ)代謝的但是都不一樣這根基自己的身體來(lái)決定的。
基礎(chǔ)代謝簡(jiǎn)單說(shuō)就是我們?nèi)梭w中最基本的代謝方式，主要是在我們睡覺(jué)這樣的長(zhǎng)期不活動(dòng)的狀態(tài)下有著明顯的表現(xiàn)，在基礎(chǔ)代謝的過(guò)程中我們迎來(lái)了第二天的早晨這時(shí)候基礎(chǔ)代謝可以說(shuō)已經(jīng)代謝掉我們生體里的食物，水源等等都消化代謝掉了，身體處于饑渴的的狀態(tài)，所以我們?cè)缟掀饋?lái)要準(zhǔn)備一杯水來(lái)補(bǔ)充我們生體中的水源。
那么怎么和也有點(diǎn)講究，有的人說(shuō)是不是只要是水就可以了我喝我愛(ài)喝的汽水飲料也可以吧，同樣都是水但是這類(lèi)飲品我們還是少喝跟不能在早上作為第一杯水來(lái)飲用，那好吧我去冰箱拿礦泉水喝，這個(gè)也是不行的，為什么這么說(shuō)，早上我們盡量不要去喝冰水同樣對(duì)生體會(huì)有一定的危害的，這也不能和那也不能喝那我要怎么喝，我平時(shí)就是喝冰的礦泉水啊，記住有些習(xí)慣是可以改掉的只需要你稍微用腦子記住就可以的，那們我們?cè)缟系谝槐赛c(diǎn)什么好呢？
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